Outra dica importante é beber bastante água ao longo do POR DIA, pois ela Facilita a hidratar o corpo, eliminar toxinas, melhorar este que funcionem do intestino e aumentar a sensação do saciedade. Desça com a perna direita até de que a coxa fique paralela ao chão. doravante suba usando a força do quadril até a perna direita ficar reta no